اذا كنت تبحث عن طريقة تساعدك على استغلال يومك بشكل أفضل, أو اذا كنت تشعر أن لديك العديد من الأهداف والخطط التي لا يتسع يومك لإنجازها , فهذا المقال مخصص لك عزيزي القارئ, سواء كنت ممن يمتلك الكثير من الوقت ولكن لا تحسن استغلاله جيداً أو كنت تعاني من قلة الوقت وكثرة الانشغالات بحياتك فهذا المقال بالتأكيد سيفيدك فهو بمثابة ملخص لقاعدة العشرين دقيقة من كتاب نادي الخامسة صباحاً The five a.m. club التي ستحدث تغيير ثوري في حياتك.
قد يجهل العديد من الناس القوة التي تمتلكها ساعات الصباح الأولى, وكيف أننا لو أحسنا استغلال أول ساعة من يومنا فسيكون لذلك تأثير قوي على باقي ساعات يومنا, هذا المقال عزيزي القارئ مستوحى من كتاب نادي الخامسة صباحاً للكاتب وخبير القيادة روبن شارما والذي عمل عليه مؤلفه مدة أربع سنوات من العمل الجاد وذلك لمساعدتك على الالتزام بعادة الاستيقاظ مبكراً والتي ساعدت الكثيرين على تحقيق إنجازات ثورية. دعونا في البداية نتعرف أكثر على روبن شارما.
من هو روبن شارما Robin Sharma ؟
هو كاتب ومدرب ومتحدث كندي من أصول هندية. يعتبر روبن شارما Robin Sharma من أهم مدربي وخبراء القيادة حول العالم, فقد درب العديد من العملاء منهم المشاهير والأثرياء والقادة على مدى ربع قرن تقريباً وساعدهم على تعظيم قدراتهم الإنتاجية . من العملاء الذين ساعدهم أشخاص من شركات كبرى مثل /FEDEX/HP/ NASA/NIKE/MICROSOFT/UNILEVER/ وغيرها وذلك وفقاً للموقع الرسمي لروبن شارما.
أصدر العديد من المؤلفات التي أصبحت فيما بعد من الكتب الأكثر مبيعا حول العالم, من مؤلفات روبن شارما التالي:
- رغد العيش 1995.
- الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 1998
- من الذي يبكي حين تموت، 1999
- حكمة القيادة من الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 1999
- حكمة العائلة من الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 2002
- اكتشف مصيرك مع الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 2004
- دليل العظمة الجزء الأول، 2006
- الهامات يومية من الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 2007
- دليل العظمة الجزء الثاني، 2008
- القائد الذي لم يكن له منصب، 2010
- الرسائل السرية من الراهب الذي باع سيارته الفيراري، 2011
- نادي الخامسة صباحًا، 2018
- بيان البطل اليومي، 2021
والان أعزاءي القراء دعونا نتحدث بعمق عن قاعدة العشرين دقيقة كما وردت في كتاب نادي الخامسة صباحاً:
القاعدة البسيطة التي ابتكرها روبن شارما تنص على أهمية الاستيقاظ عند الساعة الخامسة صباحا حيث يكون الدماغ في أحسن حالاته وبعيداً عن فوضى الناس المحيطين والقيام ببعض العادات الصباحية التي سيكون لها نتائج ثورية بحياتك وذلك بتقسيم هذه الساعة الى ثلاثة أقسام كالتالي:
أول عشرون دقيقة لممارسة الرياضة , فلا يمكنك أن تتخيل كيف أن الالتزام بممارسة 20 دقيقة من الرياضة صباحا سيؤثر على حياتك وصحتك بعد مرور عدة شهور فقط, حيث سيزيد ذلك من تدفق الدم في جسمك ويخفض هرمون الكورتيزون المسؤول عن مستوى القلق والتوتر في الجسم بالإضافة الى الفوائد العديدة للرياضة على الجسم.
العشرين دقيقة الثانية للتأمل والتفكير حيث يمكنك استغلالها للتفكير والتخطيط لمهامك اليومية أو حتى مراقبة وتسجيل أفكارك ومشاعرك فقط.
العشرين دقيقة الأخيرة هي من أجل التعلم / قراءة كتاب/ حضور دورة تدريبية/ التحضير لمساقاتك/ حل الواجبات/ مراجعة الدروس/ أو الامتحانات أو غيرها الكثير من الأمور التي كنت تخطط كثيرا لتعلمها أو القراءة عنها ولم تجد الوقت الكافي لذلك. القاعدة باختصار هي تمرن/ تأمل/ تعلم بذلك يمكنك أن تمتلك صباحك وترتق بحياتك.
والجميل بهذه القاعدة الأسطورية هو مرونة الاستخدام حيث يمكنك استغلالها بأي طريقة تناسب أهدافك الشخصية حيث يمكنك القيام بأمور غير التي اقترحها روبن شارما في كتاب نادي الخامسة صباحاً, مثل الصلاة/ قراءة القران/ ممارسة هواياتك أو تطويرها/ القراءة أو الاستماع لخبير في مجال يهمك أو غيرها العديد من الأنشطة الأخرى.
من أجمل اقتباسات روبن شارما
الوقت المنظم جيدًا هو البرهان الأكيد على العقل المنظم جيدًا.
إنّ قراءة كتاب لشخص تجله وتقدره تتيح لك أن تكتسب شيئاً من عبقريته وذكائه. وبعد أن تنتهي من قراءة كتاب مهم، فمن المؤكد أنك لن تصبح كسابق عهدك.
متى اتسع عقل الانسان لفكرة جديدة، فمن المستحيل ان يعود الى ابعاده الاصلية مرة ثانية
أتمنى أن يكون مقالنا قد أعجبكم أعزاءي القراء وأتمنى أن تتنقلوا عبر مقالات مدونتنا التي تجمع المتعة والفائدة في وقت واحد.