خمسة اعتقادات خاطئة تمنعنا من ممارسة اليوغا (Yoga)
على الرغم من أن اليوغا (Yoga) أصبحت أكثر شيوعاً من أي وقت مضى، لا تزال هناك بعض الاعتقادات
الشائعة عن اليوغا (Yoga)
والتي جعلت الناس تمتنع عن ممارسة اليوغا (Yoga)
والاستفادة من فوائدها الباهرة.
في هذا المقال سأتناول أبرز خمسة
اعتقادات خاطئة وبعضها مضحكة عن اليوغا (Yoga)،
دعنا نناقش هذه الاعتقادات التي قد تمنعك من تجربة اليوغا (Yoga). بعد قراءة هذا المقال من المؤكد أن
تكون مستعداٌ ومتحمساٌ لتجربة اليوغا (Yoga)!
1. عدم التمتع بمرونة كافية
أنت لا تمارس اليوغا (Yoga) لأنك تتمتع بالفعل بمرونة عالية؛ أنت تمارس اليوغا (Yoga) لزيادة المرونة والحيوية والقدرة على الحركة 😊
2. المعاناة من آلام الظهر
لا يمكن ممارسة اليوغا (Yoga) بسبب أوجاع الظهر، ببساطة هذا اعتقاد خاطئ وغير صحيح! الأمر عكس
ذلك تماماً!
هناك العديد من الدراسات التي أثبتت
فعالية اليوغا (Yoga)
لآلام أسفل الظهر المزمنة أو المتكررة. أظهرت النتائج أن اليوغا (Yoga) تتمتع بنفس فعالية العلاجات غير الدوائية في تقليل الألم. اليوغا
(Yoga) تصنف بأنها تدخل فعّال وآمن لآلام أسفل الظهر.
3. اليوغا (Yoga) رياضة للنساء فقط !
اليوغا (Yoga) للجميع. على الرغم من أنه منذ عدة سنوات في الهند، تم تعليم
اليوغا (Yoga) للرجال فقط، تم تعليم بعض أساليب اليوغا (Yoga) مثل أشتانغا يوغا (Ashtanga yoga) للجنود الشباب للحفاظ على صحتهم ورشاقتهم. اليوم نجد الكثير من
النساء تمارس اليوغا (Yoga). اليوغا
(Yoga) تساعد كلا الرجال والنساء على تحسين حركة المفاصل، ونطاق الحركة،
والاستقرار والدعم العام. يمكن أن تساعد هذه الفوائد كلا من الرجال والنساء في
تحقيق التوازن والدعم لهيكل الجسد.
4. اليوغا (Yoga) ليست سوى تمارين إطالة
على الرغم من شهرة اليوغا (Yoga) حول العالم وشعبيتها اليوم إلا أن الكثير يعتقد أن اليوغا (Yoga) تمارين إطالة فقط وهذا الاعتقاد هو إحدى الإشاعات الملازمة
لليوغا (Yoga). تتضمن اليوغا (Yoga) حركات
عديدة منها استخدام وزن الجسم كمقاومة، وهذا يمكن أن يحسن القوة العضلية والتوازن
والتمثيل الغذائي والاعتلالات الهرمونية خلال تناغم وضعية الحركة مع التنفس
والتركيز.
5. ليس لدي الكثير من وقت الفراغ لممارسة اليوغا (Yoga)
ليس هناك مدة زمنية محددة للوقت الذي
تحتاجه لممارسة اليوغا (Yoga). فوائد
جلسات اليوغا (Yoga) ذات
المدة الزمنية الطويلة عديدة، ولكن حتى الجلسات القصيرة يمكن أن تعزز الحالة
المزاجية وتقلل من التوتر وتزيد من اللياقة البدنية.
5 فبراير 2023
المصادر
https://
www. ncbi. nlm. nih. gov/ pmc/ articles/ PMC4878447/
https://
www. ncbi. nlm. nih. gov/ pmc/ articles/ PMC3768222/
https://
www. ncbi. nlm. nih. gov/ pmc/ articles/ PMC4784068/
شكرا على المقال الرائع
إرسال ردحذف